パニック障害体験記⑩

運動が怖くて出来ない

精神科受診した時に、Drは当たり前だけどなるべく運動した方が良いと言った。

だけど、自分の場合、パニック発作って過呼吸も起こってるから運動による心拍数上昇がとてつもなく怖い。これは恐らく経験者じゃなきゃ分からない。

だからしばらく運動なんてとてもじゃないけど出来なくて、歩くのですら怖かった。実際、少しでも改善したくて、朝散歩したりもしたけど、すぐ息切れしたり腹痛起きたりと散々だった。

友達と野球観戦の為に電車移動

平成30年9月17日

この日、不安を抱えつつも友達と約束していた野球観戦へ。体調が優れないことは事前に伝えてあったので理解ある友達で助かった。

電車にて久々にパニック発作MAX。恐らく不安もあったのとネットでパニック発作の実例とか見てたのが良くなかったんだと今は思う。

途中、電車降りて1時間程休んで何とか動けるくらいには回復し、野球も終わりまで見れたので良かった。だけど、野球よりもまた、パニック発作の原因何だろうとか、何がいけなかったんだろうとか考えちゃってた。

平成30年9月20日

精神科受診、薬は今回も「スルピリド」

あとがき

平成30年5月に発作起きたけど、その前から立てていた予定はなるべくキャンセルしたくなくて野球観戦に行った覚えがある。でも本当に電車で調子悪くなっちゃって、友達には迷惑かけたな。無意識のうちに不安に苛まれてるんだろうな、厄介だな。

僕の体験が誰かの役に立ちますように。